新能源与矿业学院2025级智能采矿工程专业召开春季返校心理健康教育主题班会

为切实做好春季学期学生心理健康教育工作，有效缓解学生返校后心理压力，引导学生以积极健康的心态投入学习生活，3月4日晚，新能源与矿业学院2025级智能采矿工程专业召开心理健康教育主题班会。本次班会由辅导员何孟潮老师主讲，围绕春季返校心理调适、危机识别与互助支持等内容开展专题教育。

班会伊始，何孟潮老师从科学视角剖析春季心理波动成因。他指出，春季气温变化、季节转换、花粉过敏等客观因素，叠加假期作息调整、新学期学业重启、校园生活节奏转变等影响，容易使同学们出现焦虑、烦躁、情绪低落等“心理感冒”现象，帮助大家理性认识情绪变化的客观性与普遍性。

针对返校后学生常见心理状态，何孟潮老师系统梳理了大学生春季典型心理特点，包括情绪敏感波动、开学焦虑、学习动力不足、注意力不集中、人际交往适应较慢等，引导学生正确看待自身状态，减少自我内耗与自我否定，以平和心态接纳适应。

班会重点讲解心理自助与专业求助方法，坚持“自我关怀+主动求助”双向发力。在自我调节方面，倡导同学们及时觉察情绪，通过规律运动、合理作息、培养兴趣、正向思考等方式主动调适心态；在求助渠道方面，鼓励大家主动向同学、老师、家人倾诉沟通，并详细介绍学校心理健康教育中心功能室（VR解压、音乐放松、情绪宣泄、心理沙盘等）及预约流程，引导学生消除求助顾虑，主动拥抱专业支持。

为筑牢校园心理安全防线，班会专门开展心理危机识别与干预培训。何孟潮老师重点讲解了心理危机在情绪、行为、言语等方面的典型信号，强调面对异常情况要坚持“不忽视、不评判、不疏离”的原则，普及“陪伴倾听、及时关心、规范转介”的互助方法，明确 “心理委员—班主任/辅导员—心理中心”三级上报机制，着力构建全员参与、全程覆盖、全方位联动的心理防护网。

班会最后，何孟潮老师寄语全体同学：心理健康是人生的必修课，关爱自己亦是终身课题。希望大家学会关照自我情绪，积极调适身心状态，在温暖互助中共同成长，以阳光心态、饱满热情迎接新学期，向阳而生、逐光而行。

作者：何孟潮

一审：何孟潮、陈玉 二审：王梓懿 三审：王平书